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立定跳远
蒋安民 浏览:55次 时间:2019/1/16 10:04:42
 
教 案(立定跳远)
                    
主教材 立定跳远 辅教材 篮球和羽毛球




标 1、 通过立定跳远的练习,使学生的腿部力量有一个明显的提高,为全年的体育达标打下一个坚实的基础。
2、 通过各种游戏练习,既增强了腿部力量,又提高了全班同学的凝聚力,为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。
3、 学生练习次数:12~16次
内容 教  学  步  骤 重点 难点 帮 助 与 保 护
开始 1、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数。
2、 师生相互问好。
3、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。
4、 检查学生的服装是否符合上课的要求。
5、 安排见习生。 学生集队的位置如下:
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准备 1、 慢跑:学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。
2、 在操场中央成体操队形做徒手操
(1) 上肢运动
(2) 肩绕环运动
(3) 腹背运动
(4) 体侧运动
(5) 弓箭步压腿
(6) 侧压腿运动
(7) 跳跃运动
(8) 膝关节运动
(9) 踝关节运动




动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。
基本 1、 立定跳的辅助练习(学生在操场中央的草地上)
(1) 前踢腿练习
要求:学生的脚尖踢过头,并且身体正直,不低头不弯腰。
(2) 侧踢腿练习
要求:学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧,异侧的手向踢起的脚尖伸。
(3) 高抬腿练习
要求:身体要正直,抬起的腿起码要抬平,支撑的大腿林伸直。
两臂要前后摆臂,眼看前方。
2、 立定跳远
(1) 立定多级跳
要求:在立定多级跳的时候,身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意,不能产生前后东倒西歪的现象。
(2) 立定跳远
要求:脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂,身体适当上下起伏,在跳的一瞬间,前脚掌强烈蹬地,在充分蹬地兵后,身体要立即收腹,在收腹后两腿要充分往前伸,在落地的一暧间,两腿要立即缓冲。
3、 以上几组练习完成的同学进行球类活动
(1) 男生活动篮球和乒乓球
(2) 女生活动羽毛球和乒乓球

每组8次共3组


每组8次共3组



每组8次共3组



每组8次共5组




每组8次共5组


束 1、 全体学生集队进行适当的本堂课总

2、 师生相互问好
3、 学生帮助教师送还体育器材
4、 布置下堂课的教学内容和学生课后
练习的内容。

 
 
 
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